脑中风是在全球范围内造成多人口死亡与身体失能的主要原因，在一生当中脑中风的发病率约为20%。根据数据显示，脑血管疾病在国内十大死因当中，排名第四位，夺走了许多条宝贵的生命。

  世卫组织表示，脑中风的危险因素除了我们的性别、年龄、家族病史以及人种是无法改变以外，绝大多数的脑中风都与我们生活当中的因为不良习惯而导致的慢性病、肥胖等这些危险因素有关。世界上每50分钟就会有1个人死于脑中风，而研究数据也表明，中风大多发生于中老年人身上，男性比女性稍多一点。

  高血压：几乎超过50%的脑中风都与高血压有关，如果我们已经换上高血压，我们则应该养成每天量血压的习惯，直到血压完全稳定下来为止。

  高血脂：超过30%的脑中风体内都有坏性胆固醇(LDL)过高的问题，即体内血脂指数过高，在饮食方面应该减少摄取过多的动物脂肪，并对反式脂肪食物说不。

  糖尿病：患有糖尿病病人也会增加中风概率，在日常应当遵循医生的嘱咐进行日常复查与用药

  心律不齐：10%的脑中风都与心率不齐以及其他心脏疾病有关联，当患上这种疾病，应该及时寻求专业医疗建议及治疗。

  肥胖：大约20%的中风患者本身都有肥胖的问题，因为在日常我们应该注意重视我们的体重，避免过度肥胖，从而影响身体健康。

  改正四大不良生活习惯

  不运动：许多脑中风的患者在日常生活里没有保持运动的习惯，但保持规律运动可以有效降低脑中风风险。

  不均衡饮食：脑中风患者当中有超过一半的的人都没有摄取均衡饮食的习惯，尤其是欠缺高纤维蔬果等，我们每天都应该摄取足够的蔬果，这样才能维持身体内的平衡。

  长期抽烟：超过十分之一的脑中风患者与吸烟有直接关系，长期的吸烟与被动吸入过多的二手烟，都会增加中风的风险，所以戒烟已经刻不容缓。

  酗酒：全球有超过100万以上的中风患者都有饮酒过量的问题，我们建议大家每天饮酒量不宜超过2杯。

  出现以下症状需迅速去医院诊治

  肢体麻木：不少患者在脑卒中发生前都会有颜面部、上肢或下肢的无力或麻木等情况，这个时候多是预示着脑卒中已经发生了。

  失语：如果患者突然出现言语困难或者是语言理解困难的情况，家属也应该十分小心了，因为失语也是脑卒中的征兆之一。

  视力减退：不少脑卒中患者还会有突发的单侧或双侧视力减退或者是复视等情况，这是由于患者的中枢神经受到损害导致的。

  做好自身健康管理，告别中风威胁

  尤其冬季是高发病期，建议高危人群应该定期测量血压，发现自身健康出现任何问题，都要及时的就医询问建议以及治疗，在日常生活里更应该采取积极的行动维持身体健康，远离烟酒、控制体重、保持运动、饮食均衡、注意三高等，就能有效的远离中风的伤害与袭扰。（来源：健康报）