适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳。但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。具体说来以下几个方面影响最大。

1、睡懒觉会影响胃肠道功能。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

2、常睡懒觉还可影响其记忆力，降低学习效率。

3、睡懒觉会打乱人生物钟节律。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

4、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

    5、周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”。

    6、睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，死亡率都相当高。

    7、睡眠时间太长，有可能诱发糖尿病，睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险增加约2倍；睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

    8、过度睡眠，越睡越笨。睡懒觉的人恢复活动的功能变得相对缓慢，终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。