开学在即，我院心理咨询中心近期接诊了多位开学不愿去学校或者难以适应学校生活的来访者。其中有中小学生，也有部分高校大学生。纵观以往经验，在开学前和开学初期很多学生也会出现类似情况---“开学综合症”。

“开学综合症”是指在长期毫无规律、较为放松的假期后，突然面临规律的生活和有压力的学习环境时出现的不适应。“开学综合症”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；心理上则多表现为：记忆力下降、注意力不集中、心慌、烦躁、情绪不稳定、对大人依赖等。对于该综合症出现的原因，心理医生认为这些表现是因为人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对、不认同的、被压抑的、不愉快的情绪转换成躯体症状。同时也是由于开学前后在两种差别较大的生活状态的过渡和转换过程中因为个体的性格、适应能力等方面的问题所导致的。

要想让孩子更好的度过该阶段，家长和学校都可以提前做好一些准备。第一，家长为孩子提供一个“收心”的环境，让孩子提前进入准备状态。家长要在开学前的一段时间有意识的调整孩子的作息和活动安排，让家里不再是人来人往的过节气氛，给孩子打“预防针”，使孩子在思想和行为上都有所准备。第二，鼓励孩子制定学习计划。家长可与孩子共同拟定开学后的学习计划和打算。第三，家长要理解孩子在开学前可能出现的“开学综合症”，当孩子出现情况时不能一味的指责孩子，要给孩子更多的鼓励，和孩子一起想办法。第四，学校，学校老师也应该为孩子准备一下开学仪式，帮助学生循序渐进的过渡，因为老师的不理解和责怪可能会加剧学习的不适应。

家长和学生在面对出现的不适应情况时不需要太过焦虑，很多“开学综合症”症状可能会随着孩子对学习生活的适应而消除。如若孩子的学校适应问题较长时间无法解决而影响了学习和生活时，可以及时寻求心理咨询师或学校心理辅导教师等专业人士的帮助。

供稿：心理咨询部  刘雯

2015年2月28日