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健康科普:学生抑郁症状及应对措施

发布时间:2024-06-26   来源:本网  点击量:124


 

学生抑郁是指发生在学生群体中的抑郁症状和相关心理状态。抑郁症是一种常见的情绪障碍,它可以影响任何人包括学生,并且可能导致显著的情绪、心理和身体上的困扰。

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(图源网络,侵权可删)

一、学生抑郁的一些典型症状包括

1.青春期逆反:青少年抑郁患者在童年时可能非常听父母的话,但到了青春期后与父母沟通交流减少,容易与父母发生矛盾,可能表现为不完成作业、逃学、夜不归宿、离家出走等。

2.情绪低落:患者常表现为愉快感缺乏,难以在日常生活中感到兴奋,整日愁眉不展、唉声叹气,甚至可能有轻生想法。

3.思维迟缓:患者可自觉头脑迟钝,由于经常失眠加剧头脑消耗,进一步造成思维缓慢。

4.躯体不适:由于青少年抑郁引起长期睡眠障碍,导致患者出现疲劳、乏力、体虚、头痛等症状,少数也会出现食欲不振、体重下降,部分患者会出现暴饮暴食。

5.兴趣丧失:青少年抑郁患者兴趣丧失往往从学习开始,随着病情进展,会逐渐丧失对其他事物的兴趣,同时回避社交活动,逃避与他人的交流。

6.不良暗示:比如患者到学校门口会感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等,离开特定环境后恢复如常,另外容易出现负面猜测,比如认为自己生病了,可能是精神病等。

7.社会功能退化:不去学校,考试分数大幅度降低;学习效率变低,注意力不能集中,需要花比以往更多的时间和精力来完成功课;放弃以前建立的友谊和社交活动,或者是回避此类活动。

8.自我感受差:出现无意义感或不恰当的内疚感,觉得自己是个没有价值的人;将事情糟糕的结果过多归责于自己等。

9.自我伤害的企图和行为:会用小刀、笔尖、尺子等工具伤害自己,严重者会反复出现自杀的想法甚至有具体的自杀计划。

10.情感上的变化:经常想哭、感到悲伤、没有人愿意帮助我,表现出无助和绝望。

11.自尊下降:感到自己哪些方面是不好的、觉得自己不行、没有什么优点、别人不喜欢我等。

12.自罪型描述:别人恨我、我应该受到惩罚,我不应该受到这么好的待遇、我还是死了算了,对大家都好。

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(图源网络,侵权可删)

 

二、面对学生的抑郁表现,家长应该采取措施和应对

1.认识和理解:首先,家长需要了解抑郁症是一种真实的医学状况,而不仅仅是情绪问题或个人弱点。了解抑郁症的症状和可能的原因有助于家长更好地理解孩子的行为和感受。

2.开放沟通:与孩子建立开放和非评判性的沟通渠道。鼓励孩子表达自己的感受和担忧,倾听他们的想法,不要打断或贬低他们的感受。

3.提供支持:向孩子表达无条件的爱和支持。让他们知道他们并不孤单,家长愿意陪伴他们度过难关。

4.鼓励专业帮助:如果怀疑孩子可能有抑郁症,鼓励他们寻求专业帮助,如心理咨询或精神科医生的诊断和治疗。

5.积极参与治疗:如果孩子正在接受治疗,家长应该积极参与其中,与治疗师沟通,了解治疗进展,并在家中为孩子提供必要的支持。

6.保持耐心:抑郁症的康复可能需要时间,家长需要保持耐心,不要对孩子施加压力,要求他们快速好转。

7.监测安全:如果孩子有自伤或自杀的迹象,家长应该密切关注孩子的安全,并在必要时寻求紧急帮助。

8.改善家庭环境:创造一个积极、支持和无压力的家庭环境,鼓励家庭成员之间的积极互动。

9.教育自己:家长可以通过阅读书籍、参加讲座或加入支持小组来增加对抑郁症的了解。

10.健康生活方式:鼓励孩子保持健康的生活方式,包括规律的饮食、充足的睡眠和适量的运动。

11.避免负面标签:不要给孩子贴上负面标签,如“懒惰”或“不负责任”,这会加重他们的自责感和抑郁情绪。

12.寻求社区资源:了解当地可用的资源,如学校咨询、社区健康中心或非营利组织,这些资源可以为孩子提供额外的支持。

心理咨询与治疗中心 吕佩玉


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